A corrida ganhou espaço no Brasil nos últimos anos, e os números ajudam a dimensionar esse movimento.
Uma pesquisa da Associação Brasileira dos Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO), em parceria com a plataforma Esporte & Negócio, apontou que o número de corridas realizadas no país em 2024 cresceu 29% em relação ao ano anterior, chegando a 2.897 provas oficiais.
Os dados foram publicados pela VEJA em reportagem sobre o crescimento do trail run e das corridas de montanha no país.
Dentro desse cenário, o trail run ganha espaço ao levar a corrida para ambientes naturais, com percursos em montanhas, florestas, campos e terrenos que exigem uma preparação diferente das provas realizadas no asfalto.
A modalidade também vem atraindo atletas para distâncias variadas, desde percursos mais curtos até ultramaratonas.
Para o fotógrafo, o crescimento desse calendário também amplia os cenários e as situações para registrar os atletas.
Trilhas, montanhas, mudanças de luz, trechos técnicos e grandes distâncias entre os pontos do percurso tornam a fotografia de uma corrida de trilha diferente do registro de uma prova de rua.
Neste guia, você vai entender como funciona o trail run, para quem a modalidade é indicada, quais equipamentos são importantes para o atleta, quais são algumas das principais provas do Brasil e o que considerar na hora de fotografar trail run.
O que é e como funciona o trail run?
Trail run, também chamado de trail running ou corrida de trilha, é uma modalidade de corrida realizada em ambientes naturais.
Os percursos podem passar por montanhas, florestas, campos e outros terrenos fora do ambiente urbano, com características bastante diferentes das encontradas em uma corrida de rua.
A variedade do terreno é justamente uma das marcas do esporte. Ao longo de uma mesma prova, o atleta pode encontrar terra, pedras, lama, trechos de subida e descida e outras condições que tornam cada percurso diferente.
Em algumas regiões, também há mudanças de clima que aumentam a complexidade da prova.
As distâncias também variam bastante. Há corridas mais curtas, a partir de aproximadamente 5 km, e provas de longa distância que ultrapassam os 100 km. Por isso, o nível de exigência pode mudar significativamente de uma competição para outra.
Outro ponto que diferencia o trail running é a navegação. Como as provas acontecem em trilhas e áreas naturais, os caminhos podem ter menos sinalização do que uma corrida realizada em ambiente urbano.
O atleta precisa, portanto, estar preparado não apenas para correr, mas também para lidar com as características específicas do percurso.
Para quem é indicado o trail run?
A corrida de trilha pode atrair tanto quem já tem experiência com corridas quanto pessoas que estão procurando uma nova forma de praticar o esporte.
O contato com a natureza e a variedade dos percursos são alguns dos elementos que fazem do trail run uma alternativa para quem quer sair dos circuitos tradicionais.
Ainda assim, o nível de preparo necessário depende das características da prova. Percursos com maior distância, desnível ou trechos técnicos exigem mais do atleta, tornando importante contar com experiência em corrida e preparo físico adequado.
Para quem está começando, uma possibilidade é optar por trilhas mais curtas e com menor dificuldade técnica.
Dessa forma, o atleta pode conhecer a dinâmica da modalidade, entender como seu corpo reage aos diferentes terrenos e, depois, buscar desafios maiores.
Equipamentos essenciais para o atleta participar do trail run
O ambiente natural faz com que a preparação para o trail run envolva equipamentos que nem sempre são necessários em uma corrida convencional.
A escolha deve considerar principalmente a distância da prova, as condições do percurso e o clima esperado.
Entre os itens mais recomendados estão:
- Tênis de trail running: modelos específicos para a modalidade possuem solado com maior capacidade de tração, ajudando o atleta a lidar com terrenos irregulares.
- Mochila de hidratação: facilita o acesso à água durante a corrida e permite transportar equipamentos e outros itens necessários, especialmente em provas de maior distância.
- Roupas de compressão: podem ajudar a proteger a pele do contato com galhos e vegetação e também são utilizadas como parte da preparação e da recuperação muscular.
- Lanterna de cabeça: importante para percursos em áreas fechadas ou provas que podem avançar até o anoitecer.
- Bastões de caminhada: podem auxiliar no equilíbrio e na distribuição do esforço em terrenos com maior inclinação.
- Apito: pode ser utilizado em situações de emergência e também como recurso para afastar animais.
- Manta térmica: recomendada para situações extremas em percursos mais desafiadores.
- Óculos com proteção UV: ajudam a proteger os olhos durante atividades prolongadas ao ar livre.
- Repelente e protetor solar: importantes para provas realizadas em ambientes naturais e com exposição ao sol.
A lista pode variar de acordo com as exigências de cada prova. Antes de participar, o atleta deve verificar as orientações e os equipamentos obrigatórios definidos pela organização.
Principais trail runs do Brasil
O Brasil tem um calendário de trail run bastante diversificado, com provas realizadas em diferentes regiões e percursos que vão de distâncias mais curtas a ultramaratonas.
Entre as principais trail runs do país estão eventos como Trirex Endurance, WTR, Paraty Brazil by UTMB, Rocky Mountain Games, Mountain Do, Mons Ultra Trail, Indomit e La Mision.
As competições acontecem em cenários de montanha, Mata Atlântica e outras áreas naturais, reunindo atletas com diferentes níveis de experiência.
As datas apresentadas a seguir foram consultadas no Calendário Trail Run, plataforma que reúne eventos de trail running, corrida de montanha e cross country em diferentes regiões do Brasil.
Em 2026, o calendário lista 180 eventos da modalidade, mostrando a variedade de provas disponíveis para atletas ao longo do ano.
Confira as principais:
1. Trirex Endurance (Brotas/SP)
O Trirex Endurance é um evento esportivo realizado em Brotas (SP) que reúne diferentes modalidades, entre elas o trail run.
A prova acontece na região do Patrimônio de São Sebastião da Serra e oferece percursos de 5 km, 10 km, 20 km, 30 km e 42 km, com trechos que passam por áreas de natureza e diferentes níveis de elevação.
Datas das edições de 2026
Em 2026, o calendário contou com duas etapas em Brotas.
🗓️ A primeira aconteceu entre 28 de fevereiro e 1º de março, com as provas de trail run realizadas no dia 28 de fevereiro.
🗓️ A segunda etapa ocorreu entre 19 e 20 de setembro, com o trail run disputado no sábado, 19 de setembro. Nessa etapa, os percursos variaram de 5 km a 42 km, com ganho de elevação de 80 m no percurso de 5 km e de 771 m na maratona de 42 km.
2. Circuito WTR
O WTR (World Trail Races) reúne diferentes etapas de trail running ao longo do ano.
Os percursos variam de acordo com a etapa, e o evento também conta com atividades nas arenas, criando uma programação que vai além da corrida.
Em 2026, o calendário registra etapas do circuito em diferentes regiões. Entre elas estão a WTR Rota Vulcânica, em Poços de Caldas (MG), a WTR Campos do Jordão, em Campos do Jordão (SP), e a WTR Serra do Mar, em Vale das Videiras (RJ).
Datas das edições de 2026
🗓️ WTR Rota Vulcânica, em Poços de Caldas (MG), realizada de 12 a 13 de setembro;
🗓️ WTR Campos do Jordão, em Campos do Jordão (SP), de 10 a 11 de outubro;
🗓️ WTR Serra do Mar, em Vale das Videiras (RJ), de 21 a 22 de novembro.
3. Paraty Brazil by UTMB (Paraty/RJ)
Realizada em Paraty, no Rio de Janeiro, a Paraty Brazil by UTMB coloca os atletas em contato com um dos cenários naturais mais marcantes do país.
A prova conta com diferentes distâncias, incluindo percursos de longa duração, e integra o calendário internacional da modalidade.
Data da edição de 2026
🗓️ A Paraty Brazil by UTMB 2026 aconteceu em Paraty (RJ) entre os dias 17 e 20 de setembro.
4. Rocky Mountain Games
O Rocky Mountain Games combina corrida de montanha com outras modalidades ligadas aos esportes outdoor.
Entre as atividades do evento estão as provas de trail run, além de modalidades como uphill e canicross.
O formato também transforma o evento em uma programação que reúne competição e outras atividades ao ar livre, criando uma experiência diferente de uma prova exclusivamente voltada para a corrida.
Datas das edições de 2026
🗓️ Rocky Mountain Games Pico do Jaraguá, em São Paulo (SP), realizado em 19 de setembro;
🗓️ Rocky Mountain Games Mantiqueira, em Campos do Jordão (SP), em 14 de novembro.
5. Mountain Do
A Mountain Do está entre os eventos tradicionais de corrida em montanha no Brasil.
A competição reúne etapas em diferentes destinos e trabalha com percursos variados, permitindo que atletas encontrem desafios de diferentes extensões.
Além das provas realizadas no Brasil, o calendário também registra etapas internacionais, ampliando a presença do evento para outros destinos de corrida em montanha.
Datas das edições de 2026
🗓️ Mountain Do Atacama, no Chile, realizada em 27 de setembro;
🗓️ Mountain Do Pedra Branca, em São José (SC), em 18 de outubro;
🗓️ Mountain Do Chapada dos Veadeiros, em Alto Paraíso de Goiás (GO), em 31 de outubro;
🗓️ Mountain Do Pantanal, em Bonito (MS), em 7 de novembro;
🗓️ Mountain Do Deserto do Saara, em Merzouga (Marrocos), entre 2 e 5 de dezembro.
Data da edição de 2027
🗓️ Mountain Do Chapada dos Veadeiros, em Alto Paraíso de Goiás (GO), em 27 de junho de 2027.
6. Mons Ultra Trail (Nova Trento/SC)
A Mons Ultra Trail é realizada em Nova Trento, em Santa Catarina, e conta com percursos que passam por terrenos técnicos.
As diferentes distâncias permitem que o evento receba tanto atletas que estão conhecendo o trail running quanto corredores que procuram provas mais longas.
Data da edição de 2026
🗓️ Mons Ultra Trail, em Nova Trento (SC), em 14 de novembro de 2026.
Data da edição de 2027
🗓️ Mons Ultra Trail Urubici, em Urubici (SC), em 1º de maio de 2027.
7. Indomit Columbia Pedra do Baú (São Bento do Sapucaí/SP)
A etapa Pedra do Baú faz parte do circuito Indomit e acontece na região de São Bento do Sapucaí, no estado de São Paulo.
O cenário de montanha e os trechos de trilha fazem parte da experiência da prova, que conta com percursos de diferentes distâncias.
Data da edição de 2027
🗓️ Indomit Columbia Pedra do Baú 2027, na Pousada do Quilombo, em São Bento do Sapucaí (SP), em 18 de março de 2027.
8. La Mision (Passa Quatro/MG)
Realizada na Serra da Mantiqueira, a La Mision acontece em uma região próxima à divisa entre Minas Gerais, Rio de Janeiro e São Paulo.
A prova reúne diferentes distâncias, de 7 km a 80 km, permitindo que atletas encontrem percursos de acordo com seu nível de experiência e preparação.
Data da edição de 2027
🗓️ La Mision Brasil 2027, em Passa Quatro (MG), entre os dias 12 e 14 de agosto de 2027.
Como fotografar trail run
Fotografar trail run exige que o fotógrafo conheça não apenas a técnica fotográfica, mas também as características da prova.
Diferentemente de uma corrida de rua, em que o acesso aos atletas pode ser mais previsível, uma competição em trilha envolve percursos espalhados por ambientes naturais e pontos de difícil acesso.
Por isso, o planejamento começa antes mesmo de a câmera ser ligada. Estudar o percurso ajuda a identificar locais estratégicos para montar o equipamento, levando em conta tanto a passagem dos atletas quanto o cenário disponível.
Subidas mais íngremes, por exemplo, podem reduzir a velocidade dos corredores e facilitar o registro.
Áreas com montanhas, vegetação ou outros elementos naturais também podem contribuir para composições mais interessantes.
Chegar antes dos primeiros atletas também permite observar a incidência da luz e testar diferentes ângulos.
Em uma prova de trail running, o ambiente faz parte da fotografia e pode ajudar a contextualizar a dimensão do desafio enfrentado pelo corredor.
Acerte foco e velocidade
Fotografar um atleta em movimento exige atenção especial ao foco e à velocidade do obturador.
Como o corredor está constantemente se deslocando, uma configuração inadequada pode resultar em imagens tremidas ou fora de foco.
Para congelar o movimento, uma velocidade de 1/320 de segundo pode ser usada como ponto de partida, embora trabalhar em 1/400 de segundo ou mais rápido possa ajudar a reduzir o desfoque causado pelo deslocamento do atleta.
A configuração ideal também depende da velocidade do corredor, da iluminação disponível e do equipamento utilizado.
Composição
A própria paisagem pode ser incorporada à composição da fotografia de trail run. Em uma imagem horizontal, por exemplo, vegetação, céu e montanhas podem ocupar boa parte do quadro enquanto o atleta aparece inserido nesse ambiente.
A abertura da lente também interfere diretamente no resultado. Uma abertura maior pode ajudar a destacar o corredor e deixar outros elementos do cenário fora de foco, enquanto uma abertura menor amplia a profundidade de campo.
Testar diferentes configurações antes da passagem dos atletas permite entender como a lente responde àquele ambiente.
Use a regra dos terços
A regra dos terços pode ajudar a criar uma composição equilibrada. A ideia é dividir mentalmente o enquadramento em três partes na horizontal e na vertical e posicionar o atleta em uma dessas regiões, em vez de mantê-lo necessariamente no centro da imagem.
Em uma corrida de trilha, essa técnica também pode abrir espaço para mostrar o caminho que o atleta está percorrendo, valorizando elementos como montanhas, árvores e outros componentes do cenário.
Desfoque de movimento
Nem toda fotografia de corrida precisa congelar completamente o atleta. O movimento também pode ser utilizado como recurso criativo para transmitir velocidade e dinamismo.
Para produzir esse efeito, uma velocidade próxima de 1/30 de segundo pode ser utilizada.
Com o obturador mais lento, o fotógrafo pode acompanhar o deslocamento do corredor enquanto dispara no modo contínuo, criando uma sensação de movimento na imagem.
Uma alternativa é utilizar a técnica de panorâmica: acompanhar o atleta com a câmera durante o disparo para manter o corredor relativamente nítido enquanto o ambiente ao redor aparece desfocado.
Nesse caso, o corredor pode permanecer centralizado no enquadramento, mesmo que isso signifique deixar a regra dos terços de lado.
Uma lente grande angular, como uma 24 mm, pode facilitar esse acompanhamento por oferecer um campo de visão mais amplo e ajudar o fotógrafo a manter o atleta dentro do enquadramento durante o movimento.
Conclusão
O trail run reúne características que transformam a corrida em uma experiência diferente das provas realizadas em ambientes urbanos. Para o atleta, o terreno, a distância e as condições naturais exigem preparação específica.
Para o fotógrafo, esses mesmos elementos criam um cenário com possibilidades variadas de enquadramento e registro.
Conhecer o percurso, antecipar os pontos de passagem e entender como trabalhar velocidade, foco, composição e movimento são etapas importantes para quem pretende fotografar trail run.
Com planejamento, o fotógrafo consegue acompanhar melhor a dinâmica da prova e registrar não apenas a passagem do atleta, mas também o cenário e a dimensão do desafio que ele enfrenta.
