Realizada no dia 31 de dezembro, a Corrida de São Silvestre é a prova de rua mais tradicional do Brasil e também a maior, não só do Brasil mas de toda a América Latina.
Desde 1925, a competição atrai atletas profissionais e amadores de diversos países, transformando as ruas de São Paulo em um grande palco esportivo e cultural.
A São Silvestre se tornou muito mais que um evento esportivo. Hoje, ela é símbolo de superação e celebração.
E neste ano de 2025, a São Silvestre realiza sua 100ª edição, celebrando um marco de cem anos de história.
E se você, atleta ou fotógrafo, tem o sonho de vivenciar a São Silvestre e celebrar junto esse marco centenário, confira neste guia que preparamos com todas as informações essenciais para participar: como se inscrever, detalhes do percurso, horários, preparação e curiosidades.
Vamos lá?
O que é a corrida de São Silvestre?
A Corrida de São Silvestre, além de ser uma prova de corrida de rua, é também um evento cultural para o Brasil e um dos encontros esportivos mais simbólicos e prestigiado do mundo.
Antes de entrar mais a fundo no que é a corrida de São Silvestre, importante dizer que ela não se enquadra na categoria de provas de maratona ou de meia maratona por ser uma prova de 15 km de distância fixa.
No entanto, o que torna a corrida de São Silvestre a mais aguardada e popular é que ela é realizada todos os anos no dia 31 de dezembro, em São Paulo, a cidade mais populosa do Brasil
Nesse sentido, literalmente a São Silvestre encerra o calendário esportivo nacional reunindo atletas de elite, corredores amadores e entusiastas de diversas partes do planeta.
A prova foi idealizada por Cásper Líbero, jornalista e empresário brasileiro, inspirado em corridas noturnas francesas.
Ele escolheu a virada do ano para criar um evento que simbolizasse alegria, confraternização e superação pessoal.
A primeira edição aconteceu em 1925, com um percurso de 6,2 km, restrito a homens e exclusivamente para atletas brasileiros.
Com o tempo, a São Silvestre cresceu em relevância e formato. Em 1945, passou a receber competidores estrangeiros, o que impulsionou sua visibilidade internacional.
Trinta anos depois, em 1975, as mulheres participaram oficialmente pela primeira vez, marcando um avanço histórico para o esporte feminino no país.
Hoje, o percurso é oficialmente de 15 km, passando por pontos emblemáticos como o centro histórico e a Avenida Paulista.
As últimas décadas foram marcadas pelo domínio dos atletas quenianos, com 17 títulos no masculino e 18 no feminino, embora o Brasil também tenha seu lugar na história, com 11 vitórias masculinas e 5 femininas na era internacional.
Mais do que uma competição, a São Silvestre se tornou um patrimônio cultural e esportivo, celebrada pelo clima festivo que envolve corredores e espectadores em um dos eventos mais aguardados do ano.
Quantos quilômetros tem a São Silvestre? E qual o tempo médio de conclusão?
O percurso da São Silvestre é oficialmente de 15 quilômetros e atravessa alguns dos pontos mais emblemáticos de São Paulo.
A prova tem largada na Avenida Paulista, cartão-postal e centro pulsante da cidade, e segue por ruas que misturam modernidade e história.
Entre os trechos mais desafiadores está a subida da Avenida Brigadeiro Luís Antônio, já nos instantes finais da corrida, um verdadeiro teste de resistência até a linha de chegada.
O tempo necessário para completar a prova varia de acordo com o nível de preparo de cada participante:
- Atletas de elite: concluem o percurso em aproximadamente 45 a 50 minutos.
- Corredores amadores: costumam levar entre 1h30 e 2h00, dependendo do ritmo, das condições climáticas e da preparação física.
Como o percurso exige resistência (por se tratar de um tempo longo), especialmente para corredores amadores, é essencial optar por roupas leves e confortáveis, além de tênis próprios para corrida, a fim de oferecer suporte e desempenho em longas distâncias.
Como se preparar para a São Silvestre
A São Silvestre é um desafio tanto para quem corre quanto para quem fotografa. Atletas precisam de treinos consistentes, alimentação equilibrada e cuidados físicos para encarar os 15 km do percurso, enquanto fotógrafos devem planejar pontos estratégicos, testar equipamentos e se organizar para registrar cada momento.
O trajeto, que mistura trechos planos, descidas e subidas desafiadoras como a da Avenida Brigadeiro Luís Antônio, aliado ao clima quente típico de São Paulo no fim do ano, exige preparo e estratégia para garantir o melhor desempenho, seja correndo ou fotografando.
De acordo com informações publicadas pelo Gazeta Esportiva, o treinador da Confederação Brasileira de Atletismo, Jotta Jr., e o treinador da Smart Fit, Bruno Silva, recomendam que a preparação para a São Silvestre seja iniciada o quanto antes, sempre com foco em objetivos realistas.
O ideal é que o corredor esteja clinicamente apto para a prática e, caso participe sem pretensão de grandes marcas, busque apenas concluir o percurso.
Entre as recomendações destacadas pelos treinadores, estão:
1. Treinos regulares
Realizar corridas de 3 a 6 vezes por semana, adaptadas ao condicionamento físico de cada atleta.
2. Acompanhamento profissional
Contar com orientação de um treinador para maximizar o desempenho e reduzir riscos de lesões.
3. Fortalecimento muscular
Incluir musculação pelo menos 3 vezes por semana, visando melhorar performance e proteger articulações como joelhos, quadril, coluna e ombros.
4. Prevenção de lesões
O fortalecimento evita distensões, rupturas e sobrecarga durante a corrida.
Embora essas orientações sejam voltadas principalmente para atletas, também podem ser úteis para fotógrafos que vão cobrir a prova, já que a maratona exige resistência, longos períodos em pé e deslocamento constante para acompanhar os competidores.
Porém, para os fotógrafos, o desafio vai além da resistência. A prova é um espetáculo visual repleto de emoção e movimento, e escolher bem os pontos estratégicos faz toda a diferença.
A Avenida Paulista, especialmente próximo à chegada, é o cenário mais emblemático para registrar a energia final dos competidores.
Confira nossas recomendações:
- Escolha pontos estratégicos;
- Teste o equipamento com antecedência;
- Ajuste as configurações para movimento;
- Estude o percurso;
- Prepare-se fisicamente.
Onde se inscrever para a São Silvestre 2025?
Para participar da São Silvestre 2025, os corredores devem realizar a inscrição diretamente no site oficial.
Tradicionalmente, as inscrições abrem em novembro, mas as datas exatas ainda serão divulgadas pela organização.
Cada participante precisa pagar uma taxa de inscrição, que varia conforme a categoria escolhida.
Após a confirmação, os corredores recebem um kit oficial, contendo o número de peito e o chip de cronometragem, itens essenciais para registrar o tempo da corrida e garantir a participação.
Além disso, a inscrição garante acesso às informações importantes sobre a prova, incluindo orientações sobre percurso, regras e recomendações para uma experiência segura e aproveitável.
Os maiores vencedores da São Silvestre
Pódio feminino da São Silvestre 2024. Foto por: Paulo Pinto, Agência Brasil. Reprodução: Estadão
Ao longo desse um século de história, a São Silvestre reuniu atletas de diferentes países, que se destacam pelo número de vitórias.
O Quênia lidera o ranking de vencedores, com 37 conquistas no total (18 no masculino e 19 no feminino) seguido pelo Brasil, que acumula 16 títulos. Entre as mulheres, o país aparece em terceiro lugar, atrás de Portugal, que soma 7 vitórias femininas.
Outros países que também se destacam ao longo da história incluem Portugal, Etiópia, México, Bélgica, Colômbia e Equador, refletindo a diversidade internacional que a prova atrai desde 1945, quando foi aberta para competidores estrangeiros.
No masculino, além do domínio queniano, países como Bélgica, Colômbia e Etiópia também registraram vitórias. Já na categoria feminina, o Quênia mantém sua hegemonia, seguido por Portugal e Brasil.
Conclusão
A São Silvestre 2025 promete ser uma edição histórica, não apenas por marcar o centenário da prova, mas por reforçar seu papel como um dos eventos esportivos mais emblemáticos do mundo.
Seja para competir, registrar imagens ou simplesmente assistir, estar presente nessa corrida é vivenciar de perto um momento único, carregado de tradição, emoção e superação.
Com planejamento, preparo físico e atenção aos detalhes, tanto atletas quanto fotógrafos podem aproveitar ao máximo essa experiência.
E você, está pronto para celebrar essa tradição?
